43. Работа с тенями способствует исцелению и росту

Работа с тенями всегда была важной частью моего духовного роста, даже до того, как я услышал этот термин. У меня большой интерес к психологии и к тому, как она связана с нашей духовностью, и я думаю, что очень важно знать все аспекты нашей личности.

Через подсказки для работы с тенью , мы можем общаться с различными аспектами нашей личности. У всех нас есть мысли, тревоги и черты характера, которые мы пытаемся подавить. Это вполне естественно, когда мы хотим быть как можно лучше. Но игнорирование нашей «теневой стороны» на самом деле может нанести вред нашему личному и духовному росту.

Итак, мы можем использовать подсказки для теневой работы, чтобы лучше понять себя. Работая со своим теневым «я», мы можем полностью принять себя и развить глубокое понимание своей личности и души.

Оглавление

Что такое теневая работа?

Итак, что же такое теневая работа? Вы, наверное, уже слышали этот термин раньше, и я не собираюсь врать, поначалу он звучит немного пугающе.

Однако в нашей теневой стороне нет ничего плохого или злого. Это часть нас самих, и нам нужно это принять.

Теневая работа относится к практике понимания черт и мыслей, которые мы подавляем. Психолог Карл Юнг впервые разработал термин «теневое Я».

Он считал, что эта часть нашей личности является частью нашего подсознания. Это вещи, которые могут быть социально неприемлемыми или которые могут смутить нас или вызвать стресс.

Однако, подавляя эту сторону себя, мы причиняем себе еще больше страданий.

Аспекты нашей личности, которые исследует теневая работа, включают:

• Беспокойство
• Злость
• ревность
• Эгоизм
• Мелководье
• Непереносимость
• Судить

Преимущества теневой работы

Карл Юнг считал, что наши теневые «я» могут появляться в нашем теле. мечты . Эти сны могут быть довольно пугающими и расстраивающими, поскольку обычно это кошмары. Когда нам снятся такие сны, мы знаем, что в нашем подсознании есть вещи, к которым нам нужно обратиться.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА!

ИДЕАЛЬНАЯ шпаргалка по проявлению Луны

Воплотите жизнь своей мечты, используя силу лунных циклов с нашим бесплатным руководством!

Работая со своим теневым «я», мы можем принять те аспекты себя, которые могут сдерживать нас или беспокоить. Очень важно осознавать и принимать все аспекты нашей психики, и такие практики, как подсказки по работе с тенью, могут нам в этом помочь.

Если мы не примем и не исследуем свою теневую сторону полностью, мы можем страдать от низкой самооценки и беспокойства. Это потому, что мы знать что эти аспекты нашей личности существуют, но мы пытаемся их подавить.

Мы можем думать, что наше теневое «я» смущает или его следует отвергнуть. Однако, работая с ним, мы начинаем чувствовать себя гораздо увереннее в том, кто мы есть. Мы учимся принимать свои отрицательные качества и работать с ними.

Плохо ли наше теневое «я»?

Прежде чем начать работу с тенью, мы должны принять свое теневое «я». Вы можете думать, что аспекты вашего теневого «я» являются «плохими» или «злыми», например, ревность или предрассудки.

Однако, чтобы преодолеть эти вещи, мы должны признать их частью себя. В нашем теневом «я» нет ничего плохого, это часть нас самих!

Слышали ли вы когда-нибудь фразу, «Первая мысль, которая у вас возникает, — это то, о чем вас научили думать, вторая — это ваше истинное Я» ?

Ну, когда я начал работать со своим теневым «я», я много думал об этом. Целый ряд аспектов нашего теневого «я» проистекает из опыта, человеческой природы и общества.

Они являются частью нас, но не теми, кем мы являемся на самом деле. Чтобы преодолеть и прогрессировать на нашем жизненном пути, нам необходимо признать эти негативные черты.

Как выполнять работу с тенями новичкам?

На первый взгляд работа с тенями может показаться немного сложной. Вы можете немного беспокоиться о том, чтобы задействовать эту сторону себя. Но на самом деле это очень здоровый способ работать над собой и своим личностным ростом.

1717 значение

При подходе к теневой работе для новичков есть несколько разных способов ее выполнения. Мы можем использовать Расклады Таро или медитация, чтобы задействовать эту часть психики.

Однако, если вы новичок в теневой работе, я бы посоветовал начать с журнала теневой работы. Это место, где вы можете пройти через подсказки и мысли теневой работы, исследуя эту сторону своей личности.

Что такое журнал теневой работы?

Дневник теневой работы — это место, где вы можете выразить и изучить различные слои своей личности. Это позволяет вам безопасно выражать себя и решать проблемы, которые затрагивают ваше теневое «я».

Дневник теневой работы — это место, где вы можете использовать подсказки по теневой работе, чтобы изучить разные стороны себя.

Подсказки для работы с тенью

Итак, какие подсказки для теневой работы мы можем использовать в нашем теневом журнале?

Теневая работа побуждает к любви к себе и уверенности в себе

Давайте начнем с некоторых подсказок по работе с тенью, которые помогут вам понять, как ваше теневое «я» влияет на вашу уверенность и любовь к себе.

• В чем ваша самая большая неуверенность?
• Что вы чувствуете, когда смотритесь в зеркало?
• Какая черта характера, которой вы восхищаетесь в других людях, которую вы хотели бы иметь у себя?
• Какая ваша самая большая неудача в жизни?
• Как вы на самом деле определяете неудачу?
• Вы боитесь неудачи?
• Считаете ли вы, что избегаете каких-либо эмоций?
• Вы когда-нибудь занимались самосаботажем?
• Есть ли что-то, за что вам нужно простить себя?
• Чего вам стыдно?
• Вы счастливы сейчас в своей жизни?
• Вы беспокоитесь, что застопорились в жизни?
• Что бы вы хотели изменить в своей жизни?
• Какие токсичные черты вы хотели бы убрать?
• Практикуете ли вы уход за собой?
• Вы когда-нибудь чувствовали вину? Если да, то что?

Теневая работа побуждает к межличностным отношениям

Подсказки по теневой работе также могут помочь нам изучить, как мы ведем себя по отношению к своим близким и знакомым в нашей жизни. Понимая, что движет нами в межличностных отношениях, мы можем понять, что нам нужно делать, чтобы получить более качественные и полноценные связи.

• Какая черта характера других людей вас больше всего злит?
• Какие аспекты личности людей вызывают у вас больше всего осуждения?
• Есть ли в вашей жизни кто-то, кому вы действительно завидуете?
• Вы когда-нибудь чувствовали себя хуже окружающих?
• Вы когда-нибудь чувствовали свое превосходство над окружающими?
• Какие действия других людей вас больше всего злят?
• Есть ли у вас определенная модель отношений?
• Уверены ли вы, когда дело доходит до установления границ с другими людьми?
• Какие у вас отношения с семьей?
• Считаете ли вы, что другие люди неправильно понимают вас?
• Считаете ли вы, что вы всегда являетесь самим собой рядом с другими людьми?
• Кто-нибудь когда-нибудь называл вас эгоистом?

Теневая работа подсказывает о прошлом

Большая часть нашего теневого «я» основана на нашем прошлом опыте. Итак, мы можем использовать подсказки для теневой работы, чтобы разобраться, как прошлое все еще влияет на нас.

• Какие воспоминания вызывают у вас чувство стыда?
• Кого вы не простили из своего прошлого?
• Какое самое худшее воспоминание из вашего детства или юности?
• Как бы вы сейчас относились к вам в десятилетнем возрасте?
• Кто подвел вас больше всего?
• Вы боитесь стать родителями?
• Когда вы в последний раз чувствовали себя преданными?
• Вы когда-нибудь предавали близкого вам человека?

Теневая работа вызывает страх и гнев

Мы все время от времени испытываем страх и гнев, это часть человеческого бытия! Но с помощью работы с тенью мы можем выяснить, что нас злит и пугает. Используя эти подсказки для теневой работы и выявляя проблемы и факторы стресса, вы можете научиться расти и справляться с ними.

• Когда вам было особенно страшно?
• Вы когда-нибудь чувствовали конфронтацию?
• Когда вы в последний раз злились на себя?
• Когда вы в последний раз злились на кого-то?
• Какой у вас самый глубокий страх?
• Что пугает вас больше всего?
• Какую ложь вы говорите себе, чтобы чувствовать себя в безопасности?

Лучшие советы по работе с тенями для начинающих

Я знаю, что это может показаться довольно ошеломляющим, когда вы впервые начинаете работать с тенью. Это вполне естественно – вы исследуете действительно темные и пугающие стороны своей личности. Я хочу поделиться некоторыми советами для начинающих, чтобы вы могли безопасно и позитивно заняться теневой работой.

Помедленней

Прежде всего, очень важно начинать работу с тенью медленно. Вы исследуете аспекты своей личности, которые ранее подавляли, поэтому может быть сложно спешить со всеми вещами, которые поднимает теневая работа.

Если вы начинаете вести дневник, используя приведенные выше теневые подсказки, я бы рекомендовал задавать один вопрос в день. Это означает, что вы не будете чувствовать спешки и позволит вам полностью изучить эмоции, которые вызывает эта тема.

Если это начинает сильно ощущаться, оторвитесь от дневника и дайте себе отдохнуть. Это нормально – не закончить тему и вернуться к ней, когда почувствуете, что готовы!

Приготовься

Приступая к теневой работе, вам необходимо убедиться, что вы готовы. Когда я говорю «подготовленный», я имею в виду безопасное место, как эмоционально, так и физически.

Никогда не занимайтесь работой с тенью, если вы уже чувствуете тревогу и грусть. В конечном итоге это повредит вашему росту, поскольку ваш разум окажется в негативном пространстве.

Лучше всего практиковать работу с тенью, когда вы чувствуете себя позитивно и продуктивно. Это позволит вам охватить различные аспекты вашей личности и понять, что они не определяют вас.

Вы также должны убедиться, что находитесь в безопасном физическом пространстве, работая со своим теневым «я». Найдите место в своем доме, где вы будете чувствовать себя в безопасности, и убедитесь, что вас никто не потревожит. Еще рекомендую настроить настроение.

Есть немного кристаллы под рукой, когда вы ведете теневой дневник, поскольку их вибрации сохранят вас заземленными и спокойными. Ладан и шалфей также можно использовать для теневой работы.

Спроси почему

Чтобы получить максимальную пользу от подсказок по теневой работе, полезно после вопросов продолжать задавать вопрос «Почему?».

Эти подсказки для теневой работы разработаны так, чтобы быть открытыми, что позволяет вам изучать тему столько, сколько вам нужно. Итак, допустим, вы работаете над подсказкой: ты когда-нибудь чувствовал себя хуже людей вокруг тебя ?’.

Вы можете ответить «да» и записать свой опыт чувства неполноценности. Затем спросите, почему. Почему эта ситуация или этот человек заставили вас почувствовать себя неполноценным?

Продолжайте спрашивать, почему, пока не дойдете до понимания. Но это нормально, что не все сразу выясняется! Чтобы по-настоящему понять некоторые темы, рассматриваемые в теневой работе, потребуется время.

Не забывайте практиковать любовь к себе и сострадание

Работа с тенями может быть очень трудной, особенно когда мы думаем о прошлых событиях или глубоких страхах и тревогах. По этой причине очень важно включить в свою теневую работу любовь к себе и сострадание.

После каждого сеанса я бы рекомендовал потратить некоторое время на работу с аффирмации на любовь к себе или журнал благодарности . Это позволяет вам вспомнить все хорошее, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Аффирмации повысят ваше настроение, позволяя вернуть любой позитив, который мог быть истощен во время работы с тенью.

Помните, что работа с тенью – это путешествие, и очень важно быть терпеливым к себе. Никто не проработав день теневой работы, не избавится от боли. К сожалению, это не так просто.

555 значение

Обращайте внимание на свой прогресс и старайтесь поздравлять себя после каждого сеанса теневой работы.

Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится

Теневая работа исследует аспекты вашей личности, которые вы игнорировали или подавляли. Это означает, что определенные подсказки для работы с тенью вызовут у вас действительно сильные эмоции. Это также может вызвать травмы из вашего прошлого.

Поэтому очень важно заботиться о своем психическом здоровье и обращаться за помощью, когда она вам нужна. Если вы расстроены или расстроены во время работы с тенью и чувствуете, что вам нужна поддержка, обратитесь к близкому человеку, чтобы он помог вам справиться с эмоциями. Вы также можете связаться с линия помощи За советом.

Исследуйте свою душу с помощью этих подсказок по работе с тенями

Работа с тенями — удивительный инструмент, который помогает нам прогрессировать в жизни. Используя работу с тенью, мы можем понять все различные аспекты нашей психики и понять, что нам нужно делать, чтобы стать как можно лучше.

Эти подсказки для работы с тенями идеально подходят для начинающих. Пришло время начать свой путь теневой работы, обретая понимание и самосознание.

Удачи!

БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА!

ИДЕАЛЬНАЯ шпаргалка по проявлению Луны

Воплотите жизнь своей мечты, используя силу лунных циклов с нашим бесплатным руководством!