7 простых медитаций на чакры, чтобы обрести баланс и энергию

По мере роста духовного сообщества наши знания о чакрах продолжают расширяться, а вместе с ними и важность медитаций на чакры. Вера в семь чакр человеческого тела глубоко укоренилась в индуизме, но постепенно она просочилась и в западные духовные верования.

Чакры – энергетические точки Расположенные на разных частях тела, они составляют единую энергетическую систему. Эти энергетические точки постоянно вращаются и вибрируют. Чем выше ваш частоты колебаний Если вы находитесь в этих энергетических точках, тем более сбалансированными будут ваши чакры.

Медитация уже давно является методом повышения частоты вибрации ваших чакр для достижения большей осознанности и эмоционального баланса. Это также способ соединиться со своими чакрами, помогая вам открыть новые пути к личному исцелению и росту.

Но знаете ли вы, что для каждой из 7 чакр существует своя форма чакральной медитации? Это позволяет нам работать с отдельными чакрами, если мы чувствуем, что они заблокированы или вибрируют на более низкой частоте вибрации, чем остальные.

Прочтите это руководство, чтобы узнать, что означает каждая из 7 чакр и как вы можете эффективно медитировать, чтобы вернуть их в баланс и улучшить свою энергию и психическое благополучие.

Корневая чакра (Муладхара)

Корневая чакра расположена в нижней части копчика. Это область промежности у мужчин и шейная зона у женщин. Все семь чакр имеют репрезентативный цвет, а корневая чакра имеет красный цвет.

Роль корневой чакры — соединить всю вашу физическую телесную энергию с землей, что, проще говоря, означает, что это ваша заземляющая чакра.

Ваша корневая чакра связана со всем, что вам нужно и что вы делаете, чтобы поддерживать вашу жизнь. Например, дыхание, еда и сон, и это лишь некоторые из них.

Корневая чакра является основой всех семи чакр. Без баланса этой чакры вы можете чувствовать себя параноиком, боязливым, полным прокрастинации и чрезмерно оборонительным. Итак, вы можете понять, почему вы всегда хотите поддерживать баланс этой чакры.

Корневая чакра, как и все семь чакр, связана с эффективной работой различных частей нашего тела. Эта чакра глубоко связана с вашими ногами, ступнями, костями, надпочечниками и толстым кишечником. Блокировка этой чакры может проявляться в проблемах с этими конкретными частями тела.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА!

ИДЕАЛЬНАЯ шпаргалка по проявлению Луны

Воплотите жизнь своей мечты, используя силу лунных циклов с нашим бесплатным руководством!

Медитация для вашей корневой чакры

Если вы чувствуете беспокойство, тревогу или депрессию, вашей корневой чакре может потребоваться медитативная поддержка, и медитация на чакры — лучшее место для начала.

Поскольку корневая чакра склонна к этим тревогам и страхам, наиболее глубоко методы медитации очень хорошо работают, чтобы вернуть некоторый баланс в эту энергетическую точку.

Чтобы улучшить медитацию на корневую чакру, вынесите ее на улицу, где вы сможете сформировать более глубокую связь с землей под вами.

• Во-первых, важно чувствовать себя комфортно. Независимо от того, решите ли вы сидеть на стуле, на полу или даже лечь на спину.
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на корневой чакре, представьте мягкий красный свет, исходящий из вашей корневой чакры. Этот свет может медленно распространяться по вашим ногам или даже окутывать всю нижнюю часть тела.
• Дышите медленно и глубоко. С каждым вдохом представляйте, что вы укрепляете свои основы. Возможно, вы строите стену, которая удерживает вас вместе, или пускаете корни в землю, на которой сидите. Какими бы вы ни представляли себе свои фундаменты, они должны быть прочными и надежными.

Советы по медитации на корневую чакру

• Возможно, будет полезно включить расслабляющую музыку на заднем плане. Это не обязательно должна быть музыка для медитации. Звуки океана, пение китов или даже ровный, расслабляющий ритм барабанов могут работать хорошо. Какую бы успокаивающую музыку вы ни предпочитали.
• Подумайте об изучении практик пранаямы (йоговских манипуляций с дыханием), чтобы улучшить свои медитативные дыхательные ощущения.
• Мантра Лам можно использовать как нежное, ритмичное пение для медитации на корневую чакру.

Сакральная чакра (Свадхистана)

Сакральная чакра расположена в области таза, на пару дюймов ниже пупка, и связана с нижней частью живота, почками, системой кровообращения, мочевым пузырем и репродуктивными органами. Любые проблемы, которые вы сейчас испытываете в этих областях, могут быть проявлением несбалансированной сакральной чакры.

Эта чакра представляет желание, удовольствие, сексуальность, деторождение и творчество, а еще некоторыми эмоциональными проявлениями заблокированной сакральной чакры могут быть эмоциональные проблемы, навязчивое и компульсивное поведение и даже сексуальная вина.

Эта чакра, также известная как «место себя», посвящена вашему самотворчеству во всех его формах и представлена ​​оранжевым цветом.

Хорошо сбалансированная сакральная чакра может помочь вам наслаждаться жизнью, а ее энергия помогает вам наслаждаться результатами всей вашей тяжелой работы.

Вы будете чувствовать себя комфортно, занимаясь приятными делами без страха и чувства вины. Вы также получите более интуитивное представление о том, как не переусердствовать с этими приятными занятиями.

Медитация для вашей сакральной чакры

Если вы чувствуете, что ваши эмоции застоялись, вы застряли или испытываете проблемы со здоровьем в областях, связанных с сакральной чакрой, медитации на чакры, специально предназначенные для этой области, могут помочь активизировать и пробудить ваши творческие способности и заставить эти соки течь свободно. снова.

Эта медитативная практика может помочь вам восстановить связь со своим эмоциональным центром, увеличивая частоту вибрации вашей сакральной чакры и снова балансируя вашу подключенную энергетическую систему.

• Сядьте так, чтобы бедра были выше колен. Вы можете сделать это, сидя на подушке или даже на блоке для йоги. Как и в любой другой медитации, вам нужно чувствовать себя комфортно.
• Прежде чем успокоиться, покачайте тазом вперед и назад. Это поможет ослабить пространство вокруг вашего сакрального центра.
• Визуализируйте теплый оранжевый свет, исходящий на 3–5 см ниже вашего морского дна. Некоторым людям нравится визуализировать оранжевое колесо, которое вращается по часовой стрелке. С каждым вдохом представляйте, что он становится больше. Пока он не покроет весь ваш живот.
• Когда вы дышите, представляйте, как вся застрявшая эмоциональная энергия вымывается из вашего организма.

Советы по медитации на сакральную чакру

• Использовать Тебе мантра, удлиняющая звук М на выдохе.
• Послушайте звуки океанских волн или, что еще лучше, займитесь этой медитацией у океана.
• Экстатический танец и танцевальные движения, подобные трансу, также можно использовать для открытия и разблокировки сакральной чакры.

Ферма Солнечного Сплетения (Манипура)

Чакра солнечного сплетения — третья в ряду из 7 чакр человеческого тела. Он связан с огнем, духовным ростом, личной силой и силой трансформации и расположен чуть выше пупка и ниже грудины.

Типичный цвет чакры солнечного сплетения — желтый, и он касается физических аспектов вашего тела, таких как пищеварительная система, мышцы, поджелудочная железа и надпочечники.

Сбалансированная чакра солнечного сплетения проявится как решительная внутренняя сила, сильные инстинкты и способность доверять своим внутренним ощущениям.

Однако, если вы обнаружили, что вам не хватает памяти или концентрации, подавляющее чувство гнева или бесполезности, или ваша пищеварительная система кажется немного не в порядке, возможно, вы страдаете от дисбаланса в этой энергетической точке.

Солнечное сплетение обычно называют чакрой воина из-за того, что оно мощно помогает нам устанавливать четкие границы, а также вселяет в нас храбрость.

Возможно, вы даже ощущали физическое воздействие чакры солнечного сплетения. Представьте себе время, когда вы почувствовали сильную энергию. Вы почти можете почувствовать, как он пульсирует чуть ниже груди.

Медитация для чакры солнечного сплетения

Чувства бессилия, никчемности, незащищенности, низкая самооценка могут быть признаками того, что ваша чакра солнечного сплетения вибрирует на низкой частоте и находится в дисбалансе с остальными семью чакрами.

Используя силу медитации на чакры, мы можем вернуть наше солнечное сплетение в норму, чтобы обрести личное мужество, большую дисциплину и воссоединить свое существо с той внутренней уверенностью и доверием к себе, которых вы желаете.

• Начните с того, что сядьте на пол, выпрямив и расслабив позвоночник. Вам должно быть удобно, поэтому, если вам нужно лечь или сесть на стул, это вполне нормально. Медитация – это то, что работает для вас.
• Прежде чем войти в свое место покоя, поднесите руки к животу и массируйте эту область большими круговыми движениями по часовой стрелке. Это поможет улучшить пищеварение и смягчить живот, который может напрягаться, когда мы чувствуем, что солнечное сплетение выходит из равновесия.
• После потирания этих кругов на животе вам решать, сколько раз вы это сделаете. Вы узнаете, когда выполните этот шаг, но рекомендуется сделать не менее 10 вращений. Освободите руки и положите их на бедра.
• Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте длинные, медленные и глубокие вдохи. Сосредоточьтесь на воздухе, когда он входит и выходит из вашего тела.
• Теперь визуализируйте огонь, сжигающий ваши страхи и ощущения, что вы оказались в ловушке. Представьте, как это пламя оседает в области вашего солнечного сплетения (между пупком и основанием грудины) и представляйте, что с каждым выдохом вы избавляете свое тело от дыма огня.
• Как только вы это сделаете, вы сможете начать медленно и мягко возвращаться в настоящее.

Советы по медитации на чакру солнечного сплетения

• Поскольку этот элемент чакры — огонь, вы можете зажечь свечи для медитации или медитировать у открытого огня или у костра.
• Используйте мантру Баран чтобы помочь активировать элемент огня. Убедитесь, что вы произносите звук «М» на выдохе. Вы поймете, что делаете это правильно, когда почувствуете вибрацию звука.
• Боевые искусства могут стать отличным дополнением к вашим занятиям наряду с медитациями на чакрах, чтобы освободить солнечное сплетение от блокировок.

Сердечная чакра (Анахата)

Четвертая из семи чакр, сердечная чакра или Анахата, — одна из самых простых для обнаружения на вашем теле.

Эта энергетическая точка, расположенная между грудями или в центре груди, является центром сострадания, мира, гармонии и любви. Хотя в современном обществе красный цвет ассоциируется с любовью, репрезентативным цветом чакр является зеленый.

Физическими связями этой чакры с человеческим телом являются легкие, сердце, руки, кисти и вилочковая железа. Блокировка сердечной чакры может проявляться не только в виде проблем с иммунной системой, легкими и сердцем, но также и в виде более эмоциональных проблем.

Отсутствие сострадания и сочувствия к другим, а также неспособность видеть красоту и любовь в других и в себе — это некоторые эмоциональные проявления несбалансированной сердечной чакры.

Ваша сердечная чакра также является мостом между нижней и верхней чакрами, поэтому, когда она вибрирует на низкой частоте, это может повлиять на совместную работу остальных наших чакр. Поэтому невероятно важно регулярно проверять свою сердечную чакру и следить за ее блокировкой.

С другой стороны, сбалансированная сердечная чакра поможет проложить путь к здоровым отношениям, которых вы желаете. Вы обнаружите, что ваша доброта переполняется, как отдавая, так и получая. Вы можете обнаружить, что ваша способность преодолевать чувства горя, страха или боли активизируется, и вы почувствуете целостность со всем, что вас окружает.

Медитация для сердечной чакры

Заблокированная сердечная чакра может проявляться многими разрушительными эмоциональными и физическими симптомами. Например, чувство закрытости или одиночества. Непреодолимые эмоции вины и ревности и попадание в ловушку постоянного самобичевания.

Цель медитаций на сердечную чакру состоит в том, чтобы заставить ваше сердечное энергетическое колесо вращаться с полной силой, чтобы вы могли чувствовать все хорошее и приветствовать позитивных людей и ситуации в своей жизни.

• Сядьте на пол (лягте или сядьте на стул, если так удобнее), ваши плечи будут расправлены, а поза примет гордую и уверенную позу. Помните, что легкие очень важны для сердечной чакры, поэтому убедитесь, что они свободны, и глубоко дышите.
• Закрывая глаза и глубоко вдыхая легкие, представьте, как зеленый свет заполняет полость вашей груди. Укрепите его своим дыханием и вниманием. Наполните его своей любовью, желаниями и радостями.
• Через несколько минут обратите внимание на центр груди. Представьте себе мягкий розовый бриллиант, сияющий из этого пространства. В этом бриллианте все хорошо. Ваша любовь к другим и к себе, к тому, кем вы являетесь на самом деле. Почувствуйте любовь и заботу, заключенные в этом бриллианте, и позвольте этим чувствам захлестнуть вас.

Советы по медитации на сердечную чакру

• Добавьте розовое масло в свою медитацию. Вы можете сделать это с помощью шарикового шарика с эфирным маслом или даже использовать его в диффузоре, чтобы его аромат распространялся по комнате.
• Многие люди, которые используют медитации на сердечной чакре, используют кристаллы розового кварта или даже сами розы в своей медитативной практике, чтобы усилить свои чувства любви, сострадания и радости.
• Мантра Вещи можно использовать во время медитации на сердечную чакру, чтобы помочь открыть сердце.

Горловая чакра (Вишудха)

Горловая чакра — это наша чакра общения, творчества, самовыражения и баланса. Расположенная, как вы можете догадаться, где, я уверен, в горле, эта чакра имеет репрезентативный цвет — синий или бирюзовый. Эта чакра дает вам возможность говорить уверенно и искренне.

В основе силы горловых чакр лежит способность выражать свои убеждения и ценности, не опасаясь и не беспокоясь о том, что могут подумать другие. Мы не придаем достаточного значения нашей способности выражать и делиться своей правдой, но неспособность сделать это может заставить нас чувствовать себя одинокими и изолированными.

Горловая чакра также физически связана с нашим ртом, челюстью, языком, глоткой и небом, и блокировка этой энергетической точки может проявляться так же эмоционально, как страх говорить, чувство застенчивости и замкнутости, оторванность от своих желаний и вам трудно выразить свои чувства словами.

Наличие сбалансированной горловой чакры открывает мир творчества и возможностей. Вы почувствуете, что можете открыто и полностью выражать свои мысли и чувства. Ваше воображение будет процветать, вы почувствуете большую тягу к творческому образу жизни, а ваши коммуникативные навыки улучшатся, и вы сможете делиться своими знаниями с другими.

Медитация для горловой чакры

Если вы почувствовали серьезный недостаток творчества, аутентичности и самовыражения внутри себя, ваша горловая чакра вращается не совсем так, как должна.

Возможно, вы страдаете от постоянной боли в горле, раздражения носовых пазух или проблем с зубами и деснами. Все это физические проявления заблокированной горловой чакры.

2323 значение

Медитации на чакры могут помочь высвободить силу самовыражения и творчества. Верните своей силе оливковому подлинно творческую жизнь.

Пение и священное пение Это самая сильная форма медиации для устранения заблокированной горловой чакры, но если она вам недоступна, может помочь следующая медитация.

• Найдите удобное вертикальное положение. Эту медитацию не следует выполнять лежа, так как в этом положении у вас может возникнуть ощущение блокировки горла. Закройте глаза, держите рот закрытым и смягчите челюсть.
• Сосредоточьте свое внимание на горле и шее и представьте себе блестящий синий драгоценный камень, расположенный в этой области. Этот драгоценный камень символизирует ваше творчество, ваше общение и все прекрасное, что вы можете предложить миру.
• С каждым вдохом наполняйте этот драгоценный камень всей своей творческой и подлинной энергией, а на выдохе предлагайте эту энергию обратно миру.
• Через несколько минут представьте, что из ваших ушей начинает исходить синий свет. Слушание — важная часть общения, и здесь мы расчищаем пути слушания.
• Снова сосредоточьтесь на своей горловой чакре и представьте, что хорошего вы можете сделать в своем мире и других с помощью своего вновь восстановленного голоса.

Советы по медитации на горловую чакру

• Используйте мантру Также чтобы поднять медитацию на горловую чакру.
• Напевание, пение или пение – даже вне вашего медитативного опыта – могут открыть горловую чакру.
• Включите в свою медитацию повороты головы и вытягивание шеи, чтобы открыть область горла.

Чакра третьего глаза (Аджна)

Хотя он тесно связан с силой ясновидение Знаете ли вы, что чакра третьего глаза – это нечто большее? Из всех семи чакр эта привлекает много внимания благодаря своей связи с нашей интуитивной энергией и считается самой сильной из всех семи чакр. Цвет этой чакры, расположенный в центре лба, — индиго.

Наряду с интуицией чакра третьего глаза связана с восприятием, сознанием, осознанные сновидения и установления связей с высшими сферами.

Полностью открытая чакра третьего глаза позволит вам почувствовать гармонию с физическим и духовным миром и создать прочную связь как со своим эго, так и со своей душой.

Однако, с другой стороны, несбалансированная чакра третьего глаза может проявляться в виде мигреней, головных болей, ночных кошмаров и даже проблем со зрением. Эмоциональные проявления могут включать отсутствие дальновидности, ригидность мышления, избирательная память и даже депрессия.

Медитация для чакры третьего глаза

Если ваш образ мышления начал ограничивать ваши возможности или вы почувствовали разрыв между вами и своей интуицией, возможно, вы испытываете несбалансированную чакру третьего глаза. Этот дисбаланс может повлиять на каждую из семи других чакр, поэтому давайте перейдем к тому, как мы можем исправить это с помощью мощных медитаций на чакры.

Регулярная медитация на третий глаз может помочь вам обрести большую мудрость не только внутри вашего существа, но и в отношении всей Вселенной и ее работы. Это также отличный способ активизировать ваше воображение и связь со своим внутренним «я».

• Найдите для себя удобное положение. Это может быть лежание, сидение в традиционной позе лотоса или просто сидение, вытянувшее ноги перед собой. Тем не менее, вы выбираете сидение, чтобы убедиться, что вам удобно, сбалансировано и вы можете сидеть с высоким позвоночником.
• Закрыв глаза, обратите свой внутренний взгляд на себя. энергетическая область третьего глаза . Если вы чувствуете, что область вокруг глаз начинает напрягаться, переведите внимание со лба на переднюю часть мозга.
• Когда вы дышите глубоко и медленно, позвольте своим мыслям течь через ваш разум. Вход и выход без застоя. По мере исчезновения каждой мысли перефокусируйте свое внимание на область третьего глаза.

Советы по медитации на чакру третьего глаза

• Прижмите язык к нёбу, чтобы стимулировать чакру третьего глаза при вдохе и выдохе.
• Эти медитации на чакры лучше всего проводить в тишине и без отвлекающих факторов, но если тишина вас отвлекает, вы можете тихо включить спокойную расслабляющую музыку, например классическую музыку, на заднем плане.
• Используйте мантру Шам чтобы поддержать открытие чакры третьего глаза.

Коронная чакра (Сахасрара)

Последняя из семи чакр — ваша коронная чакра. Эта чакра, расположенная чуть выше макушки головы, имеет фиолетовый цвет. Эта чакра связана с вашим кора головного мозга , центральная нервная система и гипофиз .

Эта чакра символически изображается в виде цветка лотоса, лепестки которого символизируют множество слоев связи в нашей вселенной и развитие нашего сознания.

Коронная чакра отвечает за наши мысли, осознание, мудрость и нашу связь с высшим источником или божественным. По своей сути он связан с нашими величайшими уровнями сознания.

Когда наши коронные чакры находятся в равновесии, мы ощущаем безграничную энергию, врожденное чувство покоя, целостности и благодарности за жизнь, которую мы проживаем, и дары, которые мы получаем.

Однако несбалансированная коронная чакра может проявляться множеством проблем. Апатия, бессонница, скука в жизни, духовная разобщенность и спутанность сознания — все это симптомы низкочастотной коронной чакры.

Физические проявления несбалансированной коронной чакры могут проявляться в виде эпилепсии, потери памяти, проблем с когнитивными функциями и мигрени. Это не значит, что если вы страдаете от серьезного заболевания, то виновата только ваша коронная чакра. Генетика всегда играет огромную роль, когда речь идет о серьезных заболеваниях и проблемах, но заблокированные чакры могут препятствовать вашему исцелению.

Медитация для вашей коронной чакры

Если вас мучают головные боли, нервные боли или эмоциональные проблемы, такие как одиночество, чувство разобщенности, нерешительность и попытки найти смысл, сосредоточьтесь на исцелении дисбаланса вашей коронной чакры с помощью медитаций на чакры, которые могут принести невероятные результаты исцеления. .

Есть много способов улучшить поток вашей коронной чакры, например, Рейки, саморефлексия и ведение дневника сновидений но медитация — это один из методов, который легко включить в свою повседневную жизнь и который не требует затрат денег — бонус!

• Сядьте удобно, выпрямив позвоночник и мягко отведя плечи назад.
• Закройте глаза и дышите глубоко, ровно и медленно, представьте цветок лотоса на макушке. Заставьте лепестки свободно раскрываться.
• После открытия представьте себе луч фиолетового света, направленный из центра цветка лотоса прямо в небо. Когда вы выдыхаете, свет проникает в ваше тело, а когда вы выдыхаете, он возвращается к небу.
• Как только вы почувствуете себя комфортно и естественно, позвольте своему внутреннему взгляду остановиться на точке коронной чакры на макушке головы.

Советы по медитации на коронную чакру

• В отличие от других семи чакр, медитации на коронной чакре требуют тишины. Так что найдите тихое место и немного дополнительного времени, чтобы по-настоящему погрузиться в эту медитацию.
• Если тишина заставляет вас чувствовать себя некомфортно, вы можете использовать мантру: О . Тем не менее, стремитесь работать над безмолвными медитациями на чакры.
• Используйте фиолетовый кристалл аметиста, чтобы повысить энергию, поступающую в вашу коронную чакру во время медитации.

найти баланс с помощью медитаций на чакры

Наши чакры настолько тесно переплетены, что любое смещение может ощущаться всем телом и разумом.

Много энергии, тусклых мыслей и чувств происходят из заброшенных и злоупотребляемых чакр. Это может быть настоящим свидетельством твоя любовь к себе начать осознавать силу, которой обладают ваши чакры, и заботиться о себе в форме медитаций на чакры.

Чтобы ощутить преимущества медитации, не потребуется много времени, и это фантастический способ выделить немного времени только для того, чтобы восстановить свой внутренний баланс и спокойствие. А если вы все еще немного неуверенны в себе и с чего начать с самого начала, посмотрите руководство по этой медитации для начинающих здесь.

Как прошла для вас первая медитация? Дайте нам знать об этом в комментариях!

БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА!

ИДЕАЛЬНАЯ шпаргалка по проявлению Луны

Воплотите жизнь своей мечты, используя силу лунных циклов с нашим бесплатным руководством!